เคล็ดลับสุขภาพและชีวิตที่ดี เพราะร่างกายเป็นทรัพย์สินที่มีมูลค่ามากที่สุด

    ความชรานอกจากจะเกิดขี้นตามช่วงวัยแล้ว การละเลยการดูแลตัวเองก็อาจทำให้เป็นสาเหตุของความชราก่อนวัย หรือแก่ก่อนวัยได้ และยังมีอีกหลายปัจจัย ดังนี้

1.อนุมูลอิสระ

ปกติแล้วมนุษย์เราหายใจเข้าไปเพื่อเอาออกซิเจนไปเผาผลาญอาหารที่เรารับประทานเข้าไปให้เป็นพลังงาน นอกจากพลังงานแล้ว ออกซิเจนที่เหลือจะเป็นอิเล็กตรอนอิสระ ทำปฏิกิริยากับเซลล์อื่น ๆ ทำให้เกิดความเสื่อมสภาพ หยุดทำงาน ตาย หรือเป็นมะเร็งได้

2.ภาวะพร่องฮอร์โมน

เมื่อคนเราอายุมากขึ้นฮอร์โมนต่าง ๆ ที่ร่างกายเคยสร้างก็จะสร้างน้อยลงเรื่อย ๆ เช่น ผู้หญิงพอเข้าวัยทอง ฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) จะลดลง ผู้หญิงจะมีโอกาสเป็นโรคหัวใจและกระดูกพรุนมากขึ้น

3.การอักเสบเรื้อรัง

การอักเสบเรื้อรังทำให้ร่างกายเสื่อมได้ ในคนที่อ้วน มีไขมันสะสมเยอะ เซลล์ไขมันจะปล่อยสารอักเสบออกมา ทำให้หลอดเลือดอักเสบ พอหลอดเลือดอักเสบก็จะมีไขมันไปเกาะที่หลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดแข็งตัว เป็นต้นเหตุของโรคหัวใจหลอดเลือดและสมองตีบได้

4.ภาวะน้ำตาลสะสม

น้ำตาลสะสมเกิดจากการที่เรารับประทานน้ำตาล หรืออาหารจำพวกแป้งมาก ๆ พอถูกย่อยกลายเป็นน้ำตาลไปแล้ว น้ำตาลจะไปทำปฏิกิริยากับโปรตีนในร่างกาย ทำให้โปรตีนหรือเซลล์ในร่างกายเสื่อมสภาพ เหมือนเอาเนื้อไปแช่ในน้ำหวานนาน ๆ เนื้อก็แปรสภาพก็ทำให้เซลล์เสื่อม

5.การสะสมของสารพิษ

สิ่งแวดล้อมภายนอกที่เราสัมผัสเต็มไปด้วยสารพิษ เช่น ควันบุหรี่ รังสี สารเคมี โลหะหนัก ควันพิษจากโรงงานอุตสาหกรรม หรือจากอาหารที่เรารับประทานเข้าไป พวกสารพิษต่าง ๆ จะไปสะสมที่เซลล์ ทำให้เซลล์ทำงานผิดปกติ

6.ภาวะเป็นกรด

ในทุก ๆ วัน ร่างกายจะมีการสร้างกรด ส่วนหนึ่งมาจากอาหารโปรตีนสูงที่เรารับประทาน และอีกส่วนหนึ่งมาจากการเผาผลาญอาหารให้เป็นพลังงาน ร่างกายจะปรับสมดุลของกรดเหล่านี้ให้กลับสู่ปกติ โดยตับจะทำหน้าที่เปลี่ยนกรดบางชนิดให้เป็นด่าง ปอดจะช่วยขับกรดออกจากร่างกายในรูปของคาร์บอนไดออกไซด์ และไตจะขับกรดออกทางปัสสาวะในรูปของแอมโมเนีย ดังนั้นภาวะเป็นกรดจะส่งผลให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานหนักขึ้นและเสื่อมสภาพไปเรื่อย ๆ

7.ภาวะเสื่อมสภาพของเซลล์ต้นกำเนิด หรือสเต็มเซลล์

เมื่ออายุมากขึ้น จะสังเกตได้ว่าเวลาที่ไม่สบายจะหายช้า ไม่เหมือนตอนที่เป็นเด็ก เพราะเซลล์ต้นกำเนิดหรือสเต็มเซลล์ (Stem Cells) มีการเสื่อมสภาพลง การซ่อมแซมจึงน้อยลงกว่าปกติ